Učební text určený studentům Fakulty tělesné výchovy a sportu UK, studentům rehabilitace, pracovníkům sociálních ústavů ap. předkládá soubor pohybově-relaxačních programů pro seniory. Skriptum v prvé části uvádí stručný přehled nejzákladnějších teoretických poznatků o stáří, získaných z domácí a zahraniční literatury. Ve druhé části jsou pak uvedeny výsledky a zkušenosti pohybově-prožitkových aktivit – pohybových, dechových a duševně relaxačních cvičebních postupů. V závěru textu jsou uvedena doporučení k obohacení životního stylu a obecné zásady k vedení tělovýchovného procesu seniorů.